李欢和林浩的食谱，是根据最科学的运动员职业餐设计的。
主要以低脂低油健康餐饮为主。
含有高质量的蛋白质、更好的碳水化合物、更少油的食物，对于运动员来说，健康的食物可以帮助他们增长肌rou，减少体脂。
门德斯为他们配备的营养师特别说明：要杜绝猪rou，因为猪rou在rou类中的脂肪含量最高，选取鸡rou也要去皮烹制。烹饪食材使用的油需要用橄榄油或是椰子油，避免出现过多的油脂。
为了能够让自己的职业生涯更加顺利，这一点，李欢和林浩两人贯彻地十分彻底。
但是看着面前油汪汪的红烧rou，大块的烤ru猪，以及还有带皮的小鸡炖蘑菇。
羊城的人很会吃，还有很多很好吃的东西摆在桌子上。
两人虽然有些zui馋，却还是摇了摇头，有些无奈。
郝海东一愣，笑道：“只是偶尔吃一次嘛，我平时也不迟这些东西。”
感受到了郝海东这位老大哥的善意，李欢摇了摇头，有些不好意思：“前往巴西之后，饮食上的变化，我们开始很不习惯，但是为了自己未来的发展，我需要让自己更加克制，更加地自律。”