很多，有坐骑式、散盘式、单盘式，与双盘式。并不一定非要求双盘式，视自己能力怎么舒服怎么来。而佛家一般分为吉祥坐（也就是跏趺坐）与金刚坐（半跏趺坐）。
我当时问胡菩淘是佛家的打坐好还是道家的打坐好，她告诉我，这个没办法说谁好谁不好，道家修炼注重感悟天地，把全身所有毛孔都打开。而佛家修炼在于寂静感悟，甚至要关闭六识，寂静空灭冥想体悟。无论是佛是道，都是教你一条通往彼岸的路，两条路都能到达目的，怎么能说哪条好呢？这些大道理我没太去细想，我就听她说道家的要打开浑身毛孔，于是我看了看窗外的雾霾，跟她说我要学佛家的·····
结果胡菩淘教了我跏趺坐。这个姿势真的很难，就是互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿，要求脚心朝上。胡菩淘说在诸坐法之中，这个坐法最稳定，不容易前后摆动也不容易犯困。我想说那是不容易犯困么？那是根本睡不着好不好。我刚开始时练这个动作把我脚腕子掰的生疼，坐骨、膝盖、大腿肌肉没一个地方不疼的。
好在时间长了慢慢习惯了，盘好跏趺坐的姿势后，我结起了禅定印开始冥想。禅定印就是两手平放于腿上，一掌置于另一掌之上。双手仰放下腹前，右