待黄书华真正开始练武，已是一个月后，二月中旬的时候，天气开始慢慢变得暖和起来了。
经过一个月的修养和修炼，黄书华的神 恢复到了0.4，同时精也恢复到了0.4，可以下床做些轻松的活动了，而五方拳中的水拳，就是一个比较轻松的活动……或者说，练的时候舒展柔和，最是适合才可以下床活动的他活络筋骨，加速恢复。
演武厅中，黄书华在徐兴越的指导下，摆出一个别扭的姿势，拉伸着全身的韧带。
开韧带，是习武之人的第一步，韧带不开，很多动作都做不出来，尤其是修炼水拳，更是有许多动作必须要开了韧带才能够做出。
这是一件非常痛苦的事情，尤其是对黄书华这种没练过的人来说，觉得自己好似被几个人扯住全身肌肉，要将其一块块扯下来一样，那叫一个痛不欲生。
不过他也知道这是获得力量的必经之路，所以咬着牙苦撑着。
对黄书华这种表现，被安排指导黄书华的徐兴越非常欣赏，时不时的就会过来搭把手，同时也是看着黄书华，不让黄书华练伤了自己。
练武，是一个循序渐进的过程，不能懒惰，更不能急功近利。勤奋不是错，但是太过勤奋了，好处没有