一样，很轻松，但度绝对不慢，并且能长途跑，越跑越舒服，但第一次突破后应该稳一点，不要进行过激烈的运动，林孝天跑了一阵就停下来了，换成了慢走。
然后找了一个平坦的地方开始打拳，五套拳法是依次开始，一套套的毫不间断，越练习身体越是舒坦，已经很长时间没有这个感觉了，现在又找到了当初的感觉了。
拳脚飞舞，林孝天练习的是越来越顺，按照自己的心意来，也不管什么套路不套路了，怎么舒爽怎么来，他自己是没有注意到，身边慢慢的形成了一股小小的气流，在围着他打转，这个效果已经是明劲巅峰了，再有合适的机会，就会自然而然的转到暗劲，水到渠成，这就是内家拳的好处，一切于自然，顺应自然，不带人间烟火。
林孝天做梦都不会想到自己已经达到了这种境界，可遇不可求，锻炼完了以后就回楼上去洗澡换衣服了，身上出了一身的大汗，洗完澡是一身轻松，好像一个无形的枷锁已经离开了自己。
凯瑟琳娜躺在床上没有起来，她心里还有气，林孝天也没有管她，女人不能惯，否则就会迷失，换完衣服林孝天就下楼了，跟伊莎贝拉一起吃早餐，凯瑟琳娜没有下楼，老怀特就是一阵的不安。
吃完饭后林孝