负荷训练，为什么第二天当他们睡醒以后，感觉到的不是疲劳，而是轻松！单凭这一点足已让所有地抱怨声音熄火。
与已经习惯了上官雯菲种种异类表现的程仁不同，包括沈章在内所有人都知道，上官雯菲教给他们的是很不得了的东西。虽然每次练习这套基础强身术都会让他们痛不欲生，众人还是隐隐地猜到雯菲那非人般的身手，一定与这套强身术脱不了关系。因为每天教完他们以后，上官雯菲都会花费更长的时间，用更加复杂的姿势去练习这套基础强身术。
不用问他们也知道，上官雯菲的水平比他们高出不是一星半点。只是，他们前进的度慢得像龟爬，再这样下去，万一遇到大规模的虫兵该怎么办？！