称，反应极快，这肯定不是打铁能够锻炼出来的。好了，每个人都有自己的秘密，不想说我也不问了。”
“现在你听我说，力气源自于身体，根植于肌肉，用了再来，来了再用。它们恢复度远比你想象的要快。奔跑时会消耗身体内的气力，但奔跑的同时气力也会恢复，如果你能够精准的掌握恢复和消耗的界限，时刻保证恢复大于消耗一点，那么在消耗完身体能量之前，你几乎可以不停的奔跑下去，这就是游荡者通用技能——巡航术的基本原理。“
“这个说多了，你现在最需要的是掌控节奏，以你现在的身体素质，保持这个度跑上五六个沙漏根本算不得什么。但是，事实上你却疲劳了，就是因为你不正当的奔跑方式，导致消耗大于你的恢复。”
“请大叔教我！”
“好，先从简单的来，跑三步，呼气，再跑三步，吸气。掌握好呼吸的节奏。“
“来，先停一下，深呼吸，吸气，呼气，再吸气，呼气。把气息调匀了。”
“然后，跑起来，不要用脚尖，以脚掌触底，整个脚掌和地面完整接触后，借着反作用力，对前奔走。”
“要点在于呼吸，一二三，呼气，一二三，吸气，一二三，呼气，一二三，吸气。