未必能做出一个动作，因为对全身皮肉骨骼的坚韧度和控制度要求太高了，要想做出这些动作，就要把骨骼皮肉淬炼好！
不过能做出七个动作，宁采臣已经很满意了，后面还有二十九个动作，等到三十六个动作能够一套做完，也是他修为突破明劲的时刻，不过还有些远，旁边的白素素和白雪母女也是气喘嘘嘘，浑身湿透了，虽然白雪小丫头最小但是做出了了八个动作，这让宁采臣羡慕，果然，小时候开始学武是最好的，全身骨骼都很柔软，做起来一些动作也相对就简单，不像长大了骨骼成
型！
白素素相对差一点，制作出了五个动作，就已经累的不行，娇喘吁吁，汗湿的衣服黏在皮肤上，高耸的胸部起伏不断，直接看得宁采臣口干舌燥！
剧烈的锻炼过后就是全身酸痛无力，烧了热水，美美的泡在浴桶里，这时候，宁采臣感觉到了不同，有一种全身心的愉悦，恍惚间，宁采臣有一种错觉，他似乎感觉到了体内的每一个细胞，都在愉悦的跳动，全身的每一个毛孔都在张开，不断呼吸！
这种感觉很舒爽，全身心的愉悦，感觉整个人都在升华！
“你感觉到没有！”
宁采臣问旁边的白素素！