腹，心窝略内陷。
很快，一种气息下沉的感觉蔓延心头，苏皓知道，这是气贯丹田。
旋即，他意守于丹田，内气在体内沿任督二脉循环一周，走完一个小周天。
过后，内气循行，除沿任督两脉外，在其他经脉上流走，走完一个大周天。
在大周天形成之后，苏皓引气贯入，从顶心至会阴穴的中脉及左脉右脉，直至真气贯通百脉骨髓。
此时，他的全身上下内外，真气充盈，似有无穷精力。
“整个丹田修炼过程便是如此，接下来只需要周而复始，循环下去即可。”苏皓吐出一口浊气，眼中精光闪烁。
以前听别人说丹田功法修炼极其困难，现如今修炼一回，倒也没有那么夸张。
想罢，他再度凝神闭目，安然入静，重复丹田修炼的过程。
时间徐徐过去，朝阳透过晨雾，撒在花草树木上面，呈现出一片金光。
修炼至七点时，苏皓停了下来。
清晨五点到七点是最佳修炼段，过了这个时间点，天地间的灵力会被车辆排放的废弃所污染，修炼的效果并不理想。
凝神内视丹田，苏皓愕然的发现，在丹田中，已经出现内丹雏形，