念“嗡”和“?恕钡氖焙颍?嗤凡荒苻抢?吕矗??欢ㄒ??咸В??拍艽油范コ鋈ァ??敲匆坏愕愕钠?途龆?四愕纳?馈U馐焙蛲凡荒芡?习海?膊荒芄?谕?麓梗??3旨怪?┩āD畹氖焙颍?忝强梢园焉嗤吠?罗抢?砸皇裕?纯雌?遣皇峭A粼谧彀屠锊煌?献摺H绻?嗤芬惶В??幌戮痛油飞铣鋈チ耍?驼饷次⒚?
把气吸到丹田之后,这十秒停留的时间不是一个固定不变的数字,可以根据自己身体的素质、肺活量来定。有的人可能停留二十秒,有的人可能停留五秒,因每个人的体质而有所不同。当你感到不能再停,不需要再停的时候,就开始念。舌头往上抬,保持一种很平缓、缓慢的速度,把音拖长,直到把气念完。在念的时候,意念仍然集中在眉间,很轻松自然地往前看,观想头部如莲花开放。
这三项完全可以同时做到。如果三个你能同时做到,你就能永远处在这个状态里,也就是所谓的一心不乱,眼前大放光明,口腔里的水缓缓而来。这个水就叫“千口水”。“活”字怎么写?上面一个千,下面一个口,左边一个水。人要活,就必须把这个“千口水”修出来。“千口水”指的就是我们身体的能量升上来了,口腔里的津液缓缓而来——舌下生水方长生。