饭一荤三素菜，所有人都一样，水稻，也发生了变异，原有的很多水稻都不能吃了，经过试验，才算找到了两种可以吃的水稻，而且对人体还有不少的好处，米粒是原来的三倍大，一份饭，非常的实惠。
下午，就是武道课了，很多训练都没有脱离上一纪元的版本，所有人都可以自由活动，可以练习自己的拳法，当然，都是普通的拳法，郭永仁修炼的拳法叫做，擒拿手，专门拿人关节，击打人体薄弱部分。
这一世的宿主也是一个人才，从小学开始联系擒拿手，杀拳，两种拳法，一直都没有换过，而且，将擒拿手练得出神入化，专精，擒拿手虽然是基础的功夫，但是，那些高等级的拳法都是从基础功夫发展过来了，基础打好了，在修炼其他的，就快了。
郭永仁已经给自己选好了一门拳法，那就是八极拳，文有太极安天下，武有八极定乾坤，有这样的比喻，可见八极拳的霸道。
八极拳的步伐身法跟架势，都是一体的，这一点非常的难得，上一纪元，神枪李文书就是将八极拳练到家，那是天下练武术的人，公认的天下第一人。
李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官。
李书文的最后一个弟子刘云樵，