揉搓，纵身一跃一把抓住单杠，引体向上。
三百下之后，凤羽岚双臂撑着地面，利落的做了俯卧撑，接着仰卧起坐。
汗水早就shi透了衣服，向晚做完一切，快步冲到射击训练靶前，利落的拉弓射箭，一共十箭，皆中靶心！
凤羽岚喘着粗气回身，“你等可能坚持！”
“能！能！能！”众人高声应和。
“余下时间，自由活动，了解项目和器材，有不懂的相互研究，明日卯时集合。”凤羽岚说道。
“是！”凤羽岚活动了一下手腕，吐了两口气。
“王妃，聿王在外面等您。”杨散恭敬上前说道。
东时聿始终没有现身，不想影响凤羽岚的训练。
“嗯，知道了。”凤羽岚全身都是土，有些狼狈，她真是迫不及待的想泡温泉，解解乏。
凤羽岚缓步出了训练场。
东时聿站在不远处，叶枫跟在身边。凤羽岚演示的全程叶枫都在，他也被震撼到。
“走吧，我送你回去。”东时聿大步过来，环住凤羽岚的细腰，轻轻一点，带着凤羽岚就轻功飞起来了。
“诶诶诶，我身上脏！”凤羽岚有些不敢相信，这家伙不