，从而达到肌肉筋骨结构性的改变，变得更坚韧，承受能力更大。
当然，不能一味蛮干。于是在这个过程中，人们根据各自的经验和需要，总结出了各种效率更好、效果更佳的方法和技巧，即锻体术。
然而，所有的锻体术，比起叶老这无名的共振术，都是小巫见大巫。这种方法，将锻炼深化和细化到了全身每一个细胞，而不是粗犷锻炼某块肌肉、某根骨头或某根肌纤维。深化到了极致，所产生的成效和速度自然无可比拟。
打个比方，人们通过劳动来锻炼，大抵都需要一段不短的时间才使肌肉酸麻。但是如果你强行抓住一根高频震颤的钢筋，瞬间就会让整个手臂酸麻。两者时间比例达千百倍之多。比方虽然不是很确切，但叶老这种锻体术确实比普通锻体术强千百倍。
没有付出就没有所得。千百倍的回报，意味着千百倍的付出。这千百倍的付出也可以说是副作用，其一，共振到细胞级别，其痛苦是何止非人。常人腿脚抽筋都痛得受不了，肠胃痉挛能痛死人。想象一下，全身痉挛，何异于千刀万剐。
其二，需要及时补充千百倍的营养。过度消耗却得不到及时补充，肌体只会越练越瘦，身体越练越差。高远风这种，通过食物消化来补充养