腿的同时还左转身，踢了三下后，正好转回原地，然后左右腿互换、向右旋转，随后双脚外侧着地，来回的走动，看着像只鸭子，摇摇摆摆的，实在找不出哪点跟玉兔相似，幸亏钰儿没在这儿，否则必定少不了要嘲笑傲辰一番。
“第七式，降龙伏虎！记住，双脚大拇指抬起，其余八指抓地，吸气时全身放松，吸气满后用力以鼻子猛喷气，喷气的时双手掌心要紧贴着地面。”
傲辰整个人趴在了地上，两腿微屈、一前一后，两手屈指成爪、掌心紧贴的船板，双眼直视着前方、嘴巴微微张开，发出了龙吟虎啸般的声音，如一条猛虎俯卧在地上，蓄势待发，脊椎骨微微的起伏着，却又像是一条在空中腾飞的巨龙，就这么保持了约莫一刻后，两臂开始慢慢向腰侧回拢，同时催使着腰腿之力，全身笔直的缓缓升起，重新站立、双脚左右开立，屈膝下蹲再次扎成马步，双手屈臂抱拳，收于腰间，拳心朝上，肘尖向后。
“第八式，两仪双峰！注意全身要自然放松，摒除一切杂念，两仪在胸。”
两腿屈膝下坐成双盘式、五心朝天，双手曲肘抱于腹前，双手手指相互交叉插入，手心朝上，吸气时双手缓缓上抬至面前，至鼻尖出，随后，鼻子开始往外喷着浓浓的白色雾气