者如何调整如果站稳脚跟。
数分钟后，重新爬上石头，面对汹涌冲压而下的水势，不断的调整动作。
腰腹核心收紧，脚下五指用力抓地的方式死死抓住石头表层。正面对着冲压而下的水势，将头低下，让水对着背部，形成一个人扛着重物抵抗的姿势。
不断的调整中，终于艰难的站起来了，站起来后，水势冲压的压力剧增。
天行能感觉到这个冲压而下的压力，对身体非常大的压力，甚至骨骼在吱吱作响。非常好！要的就是这个。
只有对骨骼形成巨大的压力，骨骼才会起到修炼的效果。
半小时后，再次花落水中，这次是因为已经力竭，无力对抗冲压而下的水势。
从水中游到岸边，并没有立马去石头上，现在已经力竭，需要恢复下体力。
肚子也感觉到有些饿了，也是需要补充能量了。取下挂在水上的食物，边吃东西边恢复体力。
脑海中不断思考刚刚修炼的得失，很多地方浪费了体力，所以仅仅半小时就力竭了。
需要做出改变，否则半小时的修炼就力竭了，对于炼骨来说时间太短，效果会大打折扣。
吃过食物，强悍的恢复能力已经