向上看，而是意识头顶，起个导引作用，因势利导，需要加速冲刺而过。
行到天庭稍停息是气劲经过前面加速的冲刺后，在天庭这里是属于气流活跃、汇聚的一个地方，在这里略是休息，为接下来做好准备。
眼前便是鹊桥路，鹊桥在哪里，舌头屈上上去就叫鹊桥，是把督脉上来的气劲，通过舌抵上腭搭桥的那个地方接引下来。
十二重楼降下迟，十二重楼在哪里？就是整个胸腔的十二胸骨。这十二个胸骨，一边附着一根肋骨，有十二对肋条，形成了胸腔。
说十二重楼降下迟，不是说下降的迟慢，而是说已经通任脉了，这时就再没什么感觉了，通过了这个地方，就感觉不到了。
华池神水频频咽，什么叫华池神水？就是舌头底下口腔里的唾液。舌头底下有金津、玉液，这时分泌的唾液多了，分泌了以后要咽津，把它咽下去。
这个神水可是很好的东西，古人说“气是延年药，津是续命芝“，就说明其的重要性。
直入丹田海底虚，这是就是气劲经胸腔下行，直入丹田而去，丹田就是真气的海洋。
任督二脉就相当于长江大河，但是长江大河的水再是汹涌澎湃，当到达海洋里面都是显得很少