步，还有垫步、上步、撤步、插步、盖步、环绕步。
只有练好这些步法，并达到随心所欲的地方，才能保证身法、拳法和腿法的施展。
公良前世，有些拳手打拳的时候总是喜欢跳来跳去，一方面是为了灵活换步，二来是为了防备攻击。但这样一来就造成下盘不稳，让对手有机可乘。所以有人就在原地迅速移动，看起来就像舞蹈的“幽灵舞步”一般。
公良站在绑着沙袋的树前，不时以拳法重击，腿法抽打，或者来个肘击、膝撞，速度之快，让人眼花缭乱。
圆滚滚在旁边看他打拳，一时来了兴趣，也双脚站起来学公良“嗷嗷”叫着打拳。
公良看了，感觉好笑，就上前说道：“来，我教你。”
说着，就上前从后面抓住它的手臂，将它的爪子捏成拳，一拳一拳的往前打。
教了一会儿，就放开让它自己来。
圆滚滚按着他教的，在原地一拳一拳的打着，只是屁股那么翘怎么回事？
公良左右看了看，找了根木棍敲道：“收腹、挺胸、缩屁股，你屁股翘这么高干什么，你又不是企鹅。”
圆滚滚可不知道什么叫企鹅，不过却听话的照做，打了几下，还可以。