正文 第144章 改变训练（6）(3/6)

    “……”马红俊。
    “但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”
    王枫将竹筐重新背回肩膀。
    “什么技巧？”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。
    王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。
    其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。
    比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。
    都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
    最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。
    不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
    每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
    王枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。
    平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？
    “再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”
    王枫朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”
    这些技巧也只能稍微帮助一下他们。