此外修炼时必须大量进食特别是肉类，若饮食无法跟上别说强身健体了，用不了多久就得五痨七伤、形销骨散了。
因为锻体拳的功效实际上就是将食物中的精气吸收储存在血肉细胞之中，身体吸收的食物精气多了后外在的表现就是气血旺盛、筋骨强健、力量强大。
一般人都要尽量吃妖兽的肉，因为妖兽肉中蕴含丰富的血肉精气，很是适合修炼锻体拳。而有钱人更要吞服锻体丹进行修炼，锻体丹是用特定的几种妖兽血肉，凝炼出其中的血肉精华，再与十几种大补的药材草木精华一起配置而成。
效果非凡的锻体丹其价格自然同样非凡，每一粒都要上千铜钱，不是真正的富户根本不可能长期服用。
……
看完房间文铭就迫不及待地服用锻体丹修炼起来，他今年已经十六岁了，从小文若虚就为他用药浴洗炼身体、打下根基，自然早就可以修炼了。
只是以前文铭一直受不得苦，就算有爷爷逼着修炼也是三天打渔两天晒网，待到十六岁时心性相对成熟了，他就明确表示不愿意做战士了，文若虚心灰意冷之下也就不再管他了。
这次文铭突然又说要修炼了可把文若虚高兴坏了，他自然知道要成为战士有危险，他也不愿意