开始行走江湖的女飞贼相处一个多月下来，李飞燕却也是给他讲了许多相关知识，现在他对于这些才算是有了大致了解。
走外练路子，由外入内的外门功夫中，又分有外家拳与内家拳这两大类。太极、形意、八卦，这是内家拳的三大代表拳种。内家拳与外家拳比起来，能更容易做到抱劲入丹地修炼出内力。而且内家拳更擅养生，有益寿延年之功，且能在高龄之年，仍保有一定的战力。不像外家拳，在练拳阶段相当于是透支一部分身体的潜力，如果不能最后做到抱劲入丹地修炼出内力，那年纪越大，功力会越加退化，还常常活不久，会折损寿数。
外练增长功力的第一阶段，就是练桩功来整合身体内的力量。但就像那个现代科学研究所说的，把人体能够完全发挥的力量，限制在某一范围内，这实际上是人体的一种自我保护机制。
不然若是不受限制的发挥，人体自身的骨骼、内脏器官等就会先受不了地在这等力量下受到伤害。外家拳的桩功练力，整合开发出身体内的力量，打破常人体制的那个限制范围，这实际上等于功力越增加，也就越会对自己的体内器官产生压力，在不断的使用中也会形成不同程度的伤害。
这便是练外家拳活不长久的原因所在，而内家拳的功