来七天的训练计划，你先看看，如果有什么疑问，可以告诉我。”
罗布接过纸张，看了眼，说是七天的训练计划，但上面却只写着寥寥一行字，字迹清秀有劲，内容简单直白。
根据上面的安排，上午学动作，下午进行实战对练。
“呃！”罗布挠挠头：“没休息时间吗？”
金丝面无表情：“休息时间到了自然有安排。你要是觉得累，也可以提出来，不过你现在太弱，不抓紧时间提升，到时候就没命了。”
罗布无语，怎么搞的每个人都觉得他必死似的，但最终，他还是没多说什么，只点点头说道：“好吧！就这样吧！”
“那我们就开始第四套动作。”金丝转过身，走到石椅前，将书放下，又返身回来：“时间太紧，我会加快速度。你能跟上吗？”
“能！”罗布自信满满的回答。
于是接下来，罗布就知道金丝所谓的加快速度，究竟是多快了。
金丝没有让罗布在她面前复习昨天的三套动作，直接就从第四套开始。而这套动作，也远比昨天的第三套要复杂的多，也困难的多。
至于所谓的加快速度，自然就是将动作连续不停的做下去，不会特意放慢速度，让罗布去看。