则指的是筋骨和筋膜，可以说是人体力量的源泉，倘若把骨比作弓的话，筋就是这张弓的弦，若是筋越是强健，则弓弦便就绷得越紧，继而爆发出更加强大的力量。
易筋也就是炼筋，锻骨如打铁，炼筋如炼钢，修炼难度自然不用说，要比锻骨难上数筹不止。
“尺蚓穿堤”
易天走在大殿的中间，开始修炼虬龙易筋决第一式，他浑身匍匐在地上，想象成一只蚯蚓，浑身蜷缩在一起。
古语有云，蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉！
就是说蚯蚓没有锐利的爪子和牙齿，强健的筋骨，却能向上吃到泥土，向下可以喝到泉水。
所以，不能小看蚯蚓，虽然它没有筋骨，却能爆发出强大的力量。
易天在地上忽然弹起，似箭一般射出去，只听‘砰’的一声，砸在数丈开外的墙壁上，却是像皮球一般，很快就弹在地上。
尺蚓穿堤，能漂一邑，说的是蚯蚓虽小，可他把堤岸穿透，便就能把整座城池淹没。
因此，蚯蚓的能量，绝对不可忽视，瞬间爆发的力量，也幸好无极殿昆石打造，否则前面是寻常岩石墙壁，怕早就被一击洞穿。
“春蚓秋蛇”
春若萦蚓，聚无