“咦？血肉完美了？”沈千三意外发现，自己原本不怎么完美的血肉，此刻居然莫名其妙的蜕变完美了，也就意味着，松鹤延年功前三层的练体部分，他彻底小成了！
练体小成，就可以开始修炼内在，经脉、丹田、意志、精神。
其实这些只是松鹤延年功的准备阶段，练体、练内在，这两者都小成之后，就可以开始修炼真正的第一层，咬山盘丝脉，筋、经脉、丹田共同修炼。
“还会不会饿？”沈千三不敢肯定，赶紧进行一个大循环的修炼，筋、骨、皮、脏腑，每一种在短短几分钟内就可以进行一个小循环，整体下来，还不到半个小时。
“呼”
吐出一口浊气，沈千三能清晰的感觉到身体中那股爆炸性的力量，他环视四周，目光停留在地上那片绿叶之上。
而后轻轻捡起那片树叶，猛地屈指一弹，绿叶顿时飞上半空，缓缓飘落，与此同时，沈千三深吸一口气，双腿微微一屈，身子猛然弹起，纵身跃上半空中，当与那片绿叶交汇的时候，他双手在空中虚按，身子稳稳落在那片绿叶之上。
身轻如燕，随着那片绿叶落下，他的身子也缓缓降落。
这一切，依旧没有灵气加成，依旧依靠的仅仅是身体的力