强度训练状态，以充实的生活状况渡过一上午时光，只为练就符合舰载机飞行员标准的强健体魄。
从战斗层次讲，在场每一名参训成员绝非浪得虚名，战斗力堪称恐怖，当驾驶战斗机翱翔于蓝天，便是一只矫健的雄鹰，屹立于自身的巅峰，可以轻松蹂躏实力较低的老飞，担负任何形式的高强度实战任务。
但从舰飞领域讲，在场每一个人都像是刚刚诞生的婴儿，懵懂无知，需要学习的东西太多太多。
强健的体魄，完善的理论知识，模拟飞行的经验，上机实飞的经历，这是每一名刀尖舞者必须掌握的东西，也是成为刀尖舞者的必经之路。
上午时分令人头皮发麻的体能训练终于结束，除了周海之外，被戴民盟狠狠折腾的众人几乎累得连手都抬不起来，腰酸背痛，身体处于生理极限，心理层次更是由于周海的缘故，士气低落，有些沉闷。
没办法不低落，也没办法不沉闷，任谁经历被一个人全方位碾压的情况，都会如此。
到了中午，训练结束且情绪低落的全体参训成员，首先经由航医的检查，确认身体健康，没有因训练而受损，而后前往空勤灶享受美味而营养的午餐，填饱肚子。
吃完饭，众人默默返回寝