下面跟着健身教练就好了。我就是不想减，太累了。”
“呵呵，这可由不得你了。”
赵方笑起来：“你爸说了，等你高考完事，就关在俱乐部进行地狱式训练。体重不降到一百四以下，就别想出去玩。”
童胜哭丧着脸，这简直是晴天霹雳啊，他在高中熬了三年，就想等着高考后去浪。他试探着问道：“赵叔，您说一百四是公斤吧……”
赵方笑而不语。老板打定主意要收拾这个胖儿子，他可不会心慈手软。童胜本来就长的很一般，又胖成个球，也的确要收拾一下。否则上了大学，连个女朋友都找不到。
赵方转又对高正阳道：“生长激素注射后，最适合高强度运动。这里有很多锻炼力量器械，你现在就可以挨个做上一圈了……”
高正阳点点头，起身上了器械。赵方对这个便宜师弟还是很上心的，亲自跟在一旁，指点高正阳使用器械的技巧。
格斗和健美不一样，健美是肌肉尽量夸张，极其强调肌肉线条。
格斗也需要强大肌肉力量，却但肌肉却不能太夸张，而是要尽量协调灵活。让身体力量和敏捷有一个平衡。
俱乐部的锻炼的器械，和普通健身房器械其实差不多，只