，接球出手。团队配合是非常锻炼一个人反应能力的，他适应了全场比赛，一开始只能自己投着玩。
弹跳44.8，王俊每天锻炼铁板桥，腰腹力量，现在已经可以单手扣篮了。瘦下来后就有这种程度，他在中国人中素质并不差。
柔韧性29.6，略微提升。
耐力69.1，依旧是所有能力中最强的一项，高强度训练外加呼吸法门。
王俊对系统有了更明确的认识。首先，抽出的训练方法都是有效的，其次，训练升级并非需要所有六项都大幅提升，只是单独一项有很大提升同样可以。
11月16日训练结束后，教练戴维朝众人招了招手，大声道：“大家明天休息，恢复体力，后天十大联盟开赛，首战斯巴达人。这场比赛，我们一定要赢！大家有信心吗？”
“有！”球员们一起喊道。
解散后，戴维单独找王俊谈话。“明天别再训练了，好好休息，我现在需要你健康的打每一场比赛，体力最重要。”
“我知道了。”
通常人每天工作八小时，大半时间是休息和娱乐。尤其在美国，人们都喜欢过夜生活，出去玩乐，参加派对。这些活动王俊都不参与，他的生活就是吃饭、睡觉，训练。