天可进行三小时负重训练，主练宿主的力量、耐力、速度。
同样是冲刺跑，负重训练确实更有效。
背上沙袋，铅块之类的东西容易造成运动员损伤，穿个沉重的背心还可能影响发育，造成驼背之类。
王俊的训练没有副作用，只是有时间限制，这让他可以放心大胆的练。
王俊知道有个叫克林的和尚就因为年轻时长期背龟壳训练，虽然练就一身武艺，但成年后个头可怜。（那是漫画！）
突破训练卡用完了，篮板训练卡也用完了，王俊在投篮时没人传球，觉得有些浪费时间，打算找个陪练来，两人单挑也能练技术。
恰好艾比在逛论坛时，看到一个求拜师的帖子，一个高中生想和王俊学东西，希望一起训练。
这个免费陪练似乎不错，就是不知道实力如何。
王俊想了想，笑道：“私聊告诉他我训练的地方吧，他愿一起练就来。”
第二天，王俊一早去了中学球馆，在门口见到了那个想拜师的小子，居然来的比他还早。
“王，你好！很高兴见到你！”
这人激动的打着招呼。发型圆寸头和王俊一样，一张娃娃脸看起来很Q，个头一米八左右，非常瘦，穿着米黄色体