筋脉，刺激窍穴，提高元气。
这逍遥吐息法确实不凡，仅三天的修行，苏毅的元气就已有所小成，这也与以前他在入门级停留的时间太长，积累浑厚有关。
踏入元气级，才算真正成为一名武者，大周朝军伍的最低条件便是元气级修为，巩固了自身元气之后，苏毅便翻开了中篇的七式掌法，虽说只有七式掌法，但只有掌法口诀，仅附有几个架式供修习者参考，想来逍遥宫注重逍遥无为的心法，自然不会拘泥于招式，其大部分武学也都只有意境，靠门下弟子体会参悟。
不过这七式掌法倒有名子，分别为迷踪式、化影式、破空式、静心式、飞龙式、落雁式、傲天式。
苏毅将掌法口诀牢牢记在心底，打了几趟，空有架子却没有意境，只能日后慢慢参悟。
最后一篇的逍遥游身法倒是简单一些，即写明了步法，又详细注明了运气的法门和踏出的方位，暗含阴阳八卦，苏毅出身王族，对于经史子集之类的书籍也下过几年的苦功，学起来倒是不难，按照逍遥游上注明的步法左踏一步，右行一步，时而前行，时而后退，左窜右闪，凭空转身，待走了一圈之后，又踏回原地。
那逍遥游的修行本就不是提升武者的速度，而是小范围内的