为了锻炼出这副身体，他吃了多少苦，只有他自己知道。
而杨凯只是跑跑步，就有如此优越的身体素质，实在是令人无语。
“好了，我先给你讲讲散打的基本概念，然后再教你练习。”
来到一个沙袋旁边，陈教练开始认真讲解起关于散打的基本内容。
“散打主要分步法、拳法、腿法和摔法，主要特点是快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。”
“练习的时候，要讲究眼、步、手、腿、身结合，初学者首先要熟悉拳法和步法，你过来，我示范给你看。”
带上拳套，陈教练走到沙袋前，摆出一个双手护头的姿势。
然后就是一拳直击而出，重重地轰在沙袋上。
砰！
沙袋猛地摇晃了几下，发出一阵沉闷的声响。
“这就是直拳，目视前方，力由地起，从脚到腰，顺肩伸肘，力道要完全一致，才能获得最大的冲力。”
接下来，沙袋砰砰作响，陈教练给杨凯分别演示了勾拳、摆拳、刺拳、鞭拳等技法。
而一旁的杨凯，看着陈教练的动作，陷入到了深深的震撼中。
却是因为在陈教练发力的时候，自己似