纳真气、和阴阳、通经络、并以“炼精化气、炼气化神 、练神 返虚”贯彻其中。
人体乃大丹，从某种方面来说，修炼内丹，也算是修行的一种。
至于外丹，就是通过各种秘法，烧练材料，引聚天地真气，炼制成丹药，供人服用。
胖大人对于炼丹这种事，也微微懂一些皮毛，听说白玉京要炼丹，不仅准备了材料，还准备了炼丹的鼎炉，以及凝神 静气的熏香。
当即，白玉京就烧起炉火，开始炼丹。不过很可惜，因为很久没练，有些疏忽，火势过猛，练废了一炉。
白玉京也不在意，继续尝试。他的真气极为精纯，运用起来得心应手，再加上逐渐找回了曾经的熟悉感，等到第三炉开始，就不再出差错了。
炼丹是一个很消耗精神 的过程，必须全力以赴，不能出丝毫差错。
因此，白玉京每练两炉丹药，就不得不休息一会，恢复精神 ，等到将所有的丹药全部练完之后，都已经天黑了。
白玉京将丹药收起，数了一数，一共十五颗先天丹，应该够了吧。
根据李叔所说，一般到了他如今这种境界，只需要两三颗，便可以突破到先天境。至于其余的丹药，就当做是有备无