接力跑、鸭子走路、蛙跳、俯卧撑、人肉推车、负重下蹲等等，在有坡度的水泥路上进行都会收获奇效。
牛大力的腰好了不少，这天又恰巧是他的生日，一排的老兵们约好了要夜里外出训练的机会，一起去海边渔村小食店里庆祝庆祝一番。
“今晚班长们都有点儿私事要处理，所以今晚的训练我们就不监督了，你们自己在这里好好搞，晚点我们再回来。”
说完，陈清明看了一眼徐兴国。
“徐兴国，出列！”
“是！班长！”徐兴国跑到队伍前，立正站好。
“今晚呢，你就暂时代理一下班长，先体会体会当班长到底是怎么当的，有没问题？”
“没问题！保证完成任务！”
徐兴国激动地声音都有些颤抖。
虽然他对自己自视甚高，也一向认为自己绝对会被送去教导大队参加预提班长集训，不过被班长当众承认还是一件很爽的事情。
临走前，陈清明对所有人说：“你们先热热身，先跑上两公里，然后回来按照平时的训练模式搞几动。”
新兵们列队在山路上开跑，远远看到班长们离开山路，朝小渔村方向去了。
“班长走