填鸭式教学其实也有一定的好处，就拿秦一这样的白纸来说，几天的操练下来，他就本能一般的记住了小宇宙锻体的全部动作。
这个时候，方累再给他讲解动作之中的一些细节，以及呼吸法的配合，就显得事半功倍了。
仅仅是七天左右的功夫，秦一就能配合呼吸法，将一套锻体功法打的有模有样。
而接下来，就是大量的食物供给和不知疲惫的锻炼，只有在这样的情况下，秦一的肉身才能打下修炼超凡力量的基础。
作为原始森林最强战力，方累现在可以拍着胸脯保证了，虽然超凡食物不一定能有多少，但是肉食这些东西，量大管饱！
秦一足足锻炼了一个月的时间，一身气血才彻底活跃起来。
这种活跃并不意味着秦一踏入超凡之路了，而是单纯的强身健体罢了。
因此在这个过程里，哪怕是秦一锻炼的强度很大，也依旧没有出现气血亏损的情况。
不过，在方累教授了秦一如何观想神 灵感受灵气，再用气血起搬运灵气之后，这一切就不一样了。
搬运气血，带动灵气，冲刷丹田，对于精神 和气血的消耗异常的吓人，这也是为什么超凡食物对于超凡者来说是