锻炼术。”姜陵岳连忙说。
“解锁体质增强术全篇三万个单位改造能量，解锁精神 力量锻炼术，需要十万个单位改造能量，请确认！”
高级的专属改造，所要消耗的能量单位果然很恐怖。
加起来就需要消耗十三万个单位的改造能量，如果不是如今的姜陵岳找到最佳的改造能量获取方法，还根本消耗不起。
一咬牙，“解锁！”
刚刚转化得到的二十四万个单位的改造能量瞬间少了十三万。
随后，体质增强术和精神 力量锻炼术灌注到他的脑海之中。
信息量不算太大，但姜陵岳需要花费时间去理解，去感悟，他先看的是体质增强术。
虽说他已经打开基因锁第二阶段，但参考一下完善自身的缺陷总是好的。
这体质增强术说起来，就跟那些运动员的锻炼方法差不了多少。
为什么这么说呢，完全是体质增强术的要求是每天俯卧撑一百个，跑十公里，再做仰卧起坐一百个，最后一百个引体向上。
跟普通运动员的锻炼方法是不是没有多大区别。
唯一的不同是，体质增强术要求在身上一些部位上，增加一些负重。