人。
陈家武院，院长陈逢靖、副院长景陈景明，加上赵能，外门三人，内门五人，十一位长老。
不是别的长老不思 进取，大家都有事要做，只有赵能刚刚晋升，无所事事，一旦出任长老，时间就不是自己的了！这种日子过长了，人的精神 就会松懈，再加上家庭、子女和亲朋好友，人情往来、迎来送往，身心疲乏，精气神 还剩多少？
内门弟子严禁婚配，弟子一旦偷吃禁果，失去元阳和元阴，食髓知味，男欢女爱，练武之路就荒废了。
练武就是修炼一个人的精气神 ，炼血化气，炼精化气，炼气化神 ，炼神 还虚，炼虚合道。
赵能指挥侍女把箭靶移到五十步（六十米）的位置，赵能如今神 识感受八十米（昨晚连续突破练气和精皮又提高了十米），先热身一下。
赵能射箭也不是新手，技巧是师父陈景松亲手教的，《陈氏箭术真传》已烂熟于胸，刻苦练习近六个月，射出近一万八千支箭，报废的追风箭都有一百五十多支，报废的弓弦也有七扎，好在射日弓是下品地级凡器，不然早就要换弓了。
四十步的箭靶弹无虚发！
原来七十步的箭靶，十箭能射中二到三箭靶心。