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“对了孙叔，我常听人说外锻内炼，但怎么才算外锻，怎么才算内炼呢？如果禅定桩小成，算不算外锻？”
趁着孙能有兴趣，白子岳连忙开口问道。
“禅定桩，只是最为基础的一种练劲法门，别说是小成，就算是大成，圆满，也算不得外锻层次。
外锻，练的是体魄，是筋骨皮。
禅定桩所练的劲力，只是修炼外锻功法的基础而已。
至于内炼，距离你还太远，不要好高骛远了。”
孙能淡淡的说道。
“那外锻功法，都有什么？怎么才能修炼呢？”
白子岳好奇的问道。
“外锻功法，需要你劲力发动，如老鼠窜动，就像这样……”
或许是处于愧疚心理，他对白子岳也不吝啬传授，为了演示，还伸出了胳膊。
白子岳目光望去，只见在孙能的胳膊皮肤上，突然猛地鼓起一个半根指头高低的‘隆包’，‘隆包’在孙能的控制下，前后左右的来回移动，倒真像有一只小老鼠在里面钻来钻去。
“一般来说，只要将禅定桩练到大成，也就能够做到这一点了。自然也能够开始修炼外锻功法。”