难。只见队员们一个个忍不住想往池底沉，身体负重可想而知。游泳训练下来，队员们浑身上下累得只剩下两只眼球在转动了。
继而是耐力训练，公里负重跑项目，队员每人身上一个背囊，里面装有一床棉被、一双皮靴、一套迷彩服和内衣裤、个实弹匣、个手榴弹、一支自动步枪、一支手枪、一把匕首、一套炊具、一套洗漱用品，好家伙，足足有斤哪！这还没完，负重跑过程中还会设置各种敌情、障碍等科目，考验队员们的战斗意志、战斗作风以及随机应变能力。等队员们好不容易坚持到终点时，却还不允许立即卸下背囊来松口气，而是要排起长队，一个个连人带背囊过秤称重，如果发现哪一个队员的背囊分量不够，那么等待他的将会是更为严厉的“抗睡眠惩罚”。
这还只是上午的训练，午餐的时间只有半个小时，可这对于接受训练的队员们来说，这绝对是最幸福的一段时光了，因为苦难在下午依旧还要继续。
先是进行射击训练。射击训练持续的时间是三个小时，这更加不是件好受的事，在经过上午的体能巨大的消耗后，考验的是队员们的耐心和精神，一枪枪连续的射击所带来的强大的后挫力几乎将队员们的手给震麻了；而且为了能够最标准的做好射击跪子姿，单