会亢奋，毕竟谁一次性跑四万字不亢奋？
想必没有的吧！
我看了看孙文波，笑着：“跑完了？”
孙文波低头，汗珠从额头沁出然后留在下巴，下巴再滴在地里。
孙文波都已经说不出来的点了点头，我很满意然后拍了拍孙文波的肩膀，孙文波并不知我从哪里找来的一张白纸，然后就放在地上。
“做俯卧撑，将这张纸给浸湿才可以起来！”
孙文波看了我一眼，睁大了眼睛，根本就不敢相信这一切，这件事就是比魔鬼训练还魔鬼的样子，但是我只是笑了笑，毕竟想要变成强者，就孙文波这样，真的还得好好的锻炼一下。
孙文波认命的直接趴在地上然后开始做俯卧撑，不知道是他已经明白了我的用意，还是什么，整个俯卧撑下来，他做了不知道多少个，手都开始已经痉挛了，却还是坚持着。
一直到六点，整张纸才算是湿透了，不过还在孙文波是背对着太阳，否则的话他还真是够做了！
我看了一眼孙文波，很好，已经完成了四万字的跑步以及n百个俯卧撑，接下来就是拉拉筋骨了！
我突然想到了一个拉筋的好办法，我笑着看着孙文波，在他触不及防的