至善，大道天成！”
秦忘还是第一这么打坐，把身体盘成这样让他很难受，不过还是跟着微念念道。
“怎么样？记住了吗？”看见没过多久秦忘就开始坐立不安，微念微微一笑，“默念口诀，摒弃杂念。”
听到微念的提醒，秦忘一边默念着《清心诀》一边放空脑海，什么也不去想。别说，还真的见效，秦忘慢慢就进入了那种超然物外的状态，身体上的不适也一点都感受不到了。
“孺子可教。”看见秦忘如此有天赋，微念很是惊讶秦忘的悟性，“我们道家修炼内丹术，所谓内丹就是人的真气幻化而成，内视之成团状，颜色根据功力由浅到深分为玉白色、浅黄色、金黄色。修炼过程一般分为四个阶段。第一阶段为筑基入手功夫，称为道术筑基阶段。主要是补足全身生理机能亏损，同时初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺。第二阶段为炼精化产，称为初关仙术 （百日关）。这段功法以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属小周天功夫。第三阶段为炼化神，称为中关仙术 （十月关）。这段功法先要经过“大死七日”的入圜 （释教称坐关或闭关）过渡步骤
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