呈现健康的古铜色，相貌依然英俊，个子也长高了不少，身上穿的也是臃肿的负重装，初见浮游时，一头长发，给陈末的印象是声音软绵，身材瘦削，有些阴柔，此时的浮游，却一扫之前的形象，头发剪短，根根而立，衣服下的肌肉高高隆起，比陈末的体型也不遑多让！
三个男孩中，变化最大的就是馒头了，原本矮陈末一头身高，此时已拔高到比陈末和浮游都高了！三年的体能训练，丝毫没有减掉他身上的肥肉，此时还是圆滚滚的样子，不过却比以前结实了很多！和陈末一样，留起了长发，不过全部梳到了脑后。
两个女孩子，郝妍妍和阮夜兮的变化并不大，只是瘦了一些，个子长高了一些，没有夸张的肌肉线条，倒是女性特征日益明显，身姿逐渐曼妙，俏脸也变得愈发的漂亮了！
三年的时间，穆的禁制依然没有解开，给众人的训练，也依然只是体能，体能，再体能！此时看着瀑布下正在凝练的五个孩子，穆的脸上只有满意！这三年的时光，穆对这五个孩子的要求时刻都在改变，但是他们没有一声怨言，一直在咬牙的坚持着！
“好了！今天就到这里了！”看了一眼天色，穆大喊道。
瀑布下的五个人同时睁开眼睛，站起身来，身上湍