“来，你看好我的动作，接下来你就照我的动作去做，我的这个姿势是经过很多人总结千锤百炼出来的，按照我的这个方式跑动虽然不如跳跃移动，那样安逸轻松，但是速度却比跳到移动快了很多。”
“你的姿势很标准，但是运动方式太刻意了，不要完全学，每个人是不一样的，在跑步姿势的基础上，进行微调你要以自己的姿势为主……脚下和关节处加上一些命力，手臂摆动时动作要流畅命力随着运转……不行，你命力用的太多，命力自然转动就像我刚才说的单调重复的运动，不仅仅身体这样，命力也是这样……背部要用力，背部的力量可以减缓腿上的压力……对左右左右，命力由上而下经过脊背传回来，完成一个循环……。”
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