小时，所以他们会在比赛前三到四小时的时候，安排球员用餐。
这样做的好处就是，能够保证球员的身体在赛前最后一餐中尽可能多的吸收能量，但在比赛开始的时候，又正好处在一个适合球员发挥的空腹状态。
可仅仅只是如此吗？
不！
南安普敦还会根据每一名球员的身体素质、技术特，所处的位置，比赛的投入和消耗情况，来制定针对性的方案，要求球员严格执行。
但这还仅仅只是比赛之前，到了比赛中和比赛后，南安普敦也同样有一套非常细致的饮食方案，而这一切都仰赖于圣徒背后那一套强大的营养师团队。
如果说饮食和心理，这都是很多球队都重视的环节，南安普敦给予重视，那也还算无可厚非，但就连几乎所有球队都不会给予重视的睡眠，圣徒都投入了大量的心血和精力。
在克洛普手中的这一份计划书，关于球员睡眠的那几页上，都可以看到一个叫做尼克·利特哈勒斯的人的签名。
不知道的人，恐怕不会注意到他是谁，但克洛普知道。
利特哈勒斯，英国睡眠协会主席，以前是一名高尔夫职业球员，后来去了一家世界知名的寝具企业担任高管，身兼运动科学和睡眠科学