外面呈现出太极印。”见石坚做的很好，玄天停了下来郑重的对石坚说道：“师弟，前面这些很简单，后面的你要仔细听，要是哪一步错了，走火入魔可就惨了。”
石坚顿时一紧，死死的看着玄天，不敢大意。
只见天玄仔细说道：“升起腰，挺直脖子，收下颌，头如顶着东西，眼皮下垂，眼睛微眯，直到看到一条缝隙的光彩，然后从上到下放松全身的肌肉，先从额头慢慢逐渐向整个面部放射出无限的微笑，心存美好善良和慈爱，还有轻松，愉乐的美妙感觉，然后闭上你的眼睛，将这些感觉遍布全身，让全身感觉到一种愉快的心情。”
天玄说完后，石坚看着天玄的脸上莫名的感受到一种说不出的感觉，有些轻松，有些美好，还有些感觉说不出来的味道。石坚学着天玄刚才的步骤感受了下，好像自己不行，只感觉到想睡觉。
当石坚把疑惑告诉师兄天玄，只听天玄哈哈一笑，对石坚说道：“师弟，你没还学习吐息之法呢，没学习吐息之法，你肯定是越练越想睡觉啦，来师兄我告诉你如何吐息，你仔细看好和挺好。”
“来，按照我们刚才的姿势在来一遍。”天玄带着石坚重新施展了一遍刚才的步骤，然后对石坚说道：“师弟，接下来就是吐息之法了