炼。”
“是师傅，我已经能做到三十秒呼吸一次了。”林小叶脆生生的说到。
“好，继续保持，尽量让在丹田保存个更久的递时间，并且尝试感受其中的能量是否存在。”其实我也就是随口说说罢了，哪能指望他们现在就能感受到气的存在。
半个时辰以后，我将两人唤醒。
“站起来吧，下面开始体力训练。”
两人打坐这么久，不禁腿脚酸麻，不断的揉着自己的腿部。
我从手镯里面拿出早就准备好的沙袋扔在地上，对着两人说道：“绑上，缓冲两分钟，然后围绕着镇子的小路，跑十里，中途不准休息。”
两人一听附中奔跑十里，顿时就脸路恐惧的表情，但是见到我严肃的样子，也不敢违背我的意识，绑上负重就上了乡间小路。
“金蚕蛊，出来监视他们，谁要是干偷懒，就给他们下疼蛊。”我知道现在绝对不是心慈手软的时候，不知道什么时候灾难就会发生，他们每强大一份，到时候自保的能领就强大一分。
金擦股非常听话的就跑了出来，这家伙现在更加胖了，嗡嗡闪动着翅膀，显得极为兴奋，小眼睛上下打量着铁蛋和林小叶，一脸的拽比样，我和金蚕蛊现在心意相通，已经能够达