怎样使用健身器材健身，也需要一定的知识，要是对这些东西不懂，盲目的使用，不但不能健身，反而会伤害到身体。
很多人锻炼身体都是请健身教练来指导，并不是拿个哑铃举几下，趴在地上撑几下就能够强健自己身体的。
不过好在王强非常的懂得这个——他以前跟着汪永源的时候，汪永源在非洲一个庄园有着设施更齐全的健身房，请了高级健身教练教一批人健身，他在那里呆了两年时间，对这些健身器材已经非常熟练了，用来教顾牧完全不成问题。
在王强的指导下，顾牧开始使用那些健身器材。
他身体的虚弱也在运动中显露无遗。
不管是撸铁还是跑步，坚持不了多久，就累出一身大汗，然后休息很长时间，再开始下一个项目。
第一次做健身，倒也用不着坚持太久，那样对身体没有什么好处。
王强很耐心的指导着他，一个项目一个项目的尝试。
当然，拳击这玩意儿顾牧没有尝试的想法，自己都有保镖，又不需要他打架，没必要练这种东西。
练拳击的人，寿命普遍都不会太长，除了打人厉害一点，对身体并没有什么好处。
在健身房