，再加上自己的悟性，也许也可以快一些。”他既要这家伙老老实实的练功，也不想太过打击他的积极性。
“哪这打基础要多少年？”看来这家伙想的是要比别人多。
“三到五年吧，这也要看个人的悟性和努力。”老人道。
“哦。”翁锐哦了一句就不说了。
“还有吗？”老人问道。
“没有了师父，嘻嘻。”这家伙又缓过劲来了。
“那就好，注意听，”老人继续道：“人体的内功的修炼从运行小周天开始，小周天有小成，可练十二经脉和奇经八脉，各经脉通，可行大周天，使全身经脉联通，奇功可期。”
“什么是小周天？”翁锐刚一开口，就看到老人眼睛一瞪，赶紧道：“不问，我不问了。”
老人没再理他，继续道：“小周天就是练任督二脉，以意识为指引，让内气沿任督二脉循环一周，就像昼夜更替，阴阳交互。鼻吸清气，使吸入之气下降至脐下丹田，经会阴，过肛门沿督脉尾闾上行，经夹脊到玉枕，再到头过可以逆经而打基础的。”
“师父，我明白了。”翁锐道，他看起来好不经意，似乎他只是随便说了一句，而师父却说了这许多。
“你