下作战与排爆的课程可以分为三个阶段——第一阶段为潜水基础训练，历时2个月，完成轻潜水、使用开放式气瓶潜水、救生、操舟、游泳等课目的学习训练。
第二阶段为作战基础训练，历时4个月，完成使用封闭式“水肺”电控系统潜水、海岸防御、射击、投弹、野外战术、爆破、隐蔽与伪装、野战生存、识图用图、GPS操作等课目的学习和训练。
第三阶段为排爆训练，历时5个月，完成排爆概论以及水雷、鱼雷、炮弹、地雷、炸弹、引信与底火的拆除，最后是自制炸弹、防化等课目的学习与训练。
和庄严在国内特种部队接受的训练有些不同的是，国内特种部队集训往往一开始就是体能基础训练，集中一段时间对体能基础进行严酷的淘汰式训练，或者在集训最后阶段进行地狱周式的折磨，尽可能将意志力薄弱的人挤走，专业训练一般都放在中段。
这里的集训比较综合化。
例如集训队的体能训练每天规定是5-6小时。这些时间一共分两个阶段：早上6点-8点；下午3点-7点前，中午没有午休，午饭之后继续上课。
每周五为极限日，也叫黑色星期五，这一天除了早上的体能训练时间之外，下午从两点到晚