觉有一股元气热流由膝盖直冲至脚底，顿时心情畅快无比。
安小余经过了七天炼狱似的修炼，“炼骨诀”的前三步都达到了小成，腰部的力量、腿部柔韧性、灵活性都得到巨大的提高。
接下来就是最后的一步，也是最艰难的修炼，速度、力量和坚硬度。
安小余休息了半天，用元石补充了一下能量，又和弥儿、桃树仙兄妹交流探讨了修炼心得，对今后的修炼有了新的想法。
第四步是碾腿踢墩。
碾腿能锻炼腿部胫骨的坚硬度。特别是小腿胫骨比较脆弱，往往是敌人进攻的重点目标，安小余决定先修炼腿骨坚硬度。
安小余选了一个上下粗细均匀圆溜溜的石钟乳，用掌力切成三截，坐着一个，双脚搭放着一个，两腿悬空，然后把剩下一个重达三百斤的石钟乳放在两条腿上，双手推动，让石碾子似的石钟乳在双腿上来回滚动。
石碾子每滚动一下，腿骨就传来钻心的疼痛，鲜血染红了石碾子，斗大的汗珠顺着安小余的脸上、脖子上流到前胸、后背，湿漉漉的毫毛沾在身上，但是安小余咬牙坚持着，坚持着，只凭着肉体硬抗石碾的摩擦，不用元气抵抗。
碾动了千次，安小余感觉三百斤的石碾