境的修炼，就是通过一系列的手段，桩功、拳架、各种基础训练等，来最大程度的开发人本身的这种力量。所以这个阶段的修炼，有前人发明一了个很好的词汇，称之为整劲，就是整合训化全身的力量，尽量减小各部位肌肉相互抵消的阻力，而最大程度的使所有肌肉向同一方向用力。另外，也是指整体全身的力量。
如果能整合训化了这股力量，当打出一拳时，就不单只是手臂的力量，而是整个身体的力量，自然力量非常大。虽然通过这些练习，也并不能做到极致地发挥出二十五吨的恐怖力量，那样人本身也承受不住，但还是能够增强远超出寻常人很大的力量。
按照李飞燕说的，外力境最终能够增长的力量，是大概一千斤到两千斤。因为各人的体质不同，以及所练的武功不同，最终能够增长的力量，也是有些大小差异，并非完全相等。但范围就是在一千斤到两千斤之内，最低一千斤，最高两千斤，换算成现代重量单位的话，上限就是一吨，下限半吨。
这个力量，对于常人来说，也是很恐怖了。一拳能打出一吨的力量，那是什么概念。甚至一些特殊的功法传承，再配以强筋壮骨的药物增强本身的体质，据说还可以超出这个上限。但这只是燕子门的一些记载与江湖上的传说，具